Popcorn-täytteisiin on loputtomasti vaihtoehtoja

Voit laittaa popcorniin paljon muutakin kuin voita ja suolaa.Lisätäkanelitai omenapiirakkamauste makeaksi herkkuksi tai mausteiseksi kuuman kastikkeen, wasabin tai curryn kanssa.Voit myös antaa välipalallesi italialaista tunnelmaa raastetulla parmesaanilla ja ripaus oliiviöljyä.Periaatteessa mikä tahansa maustehyllyssäsi voi lisätä makua ilman paljon kaloreita, kun syöt popcornia.Tarvitsetko lisää inspiraatiota?YrittääKernel Season Popcorn Mauste Mini Jars Suolainen lajikepaketti.

Popcornissa on enemmän rautaa kuin pinaatissa

Ei paljoa, mutta se on totta: Yhdysvaltain maatalousministeriön mukaan 1 unssi (28 grammaa) popcornia sisältää 0,9 mgrauta, kun taas 1 kuppiraaka pinaatti(30 grammassa) on 0,8 mg.Nämä luvut näyttävät pieniltä, ​​mutta aikuiset miehet tarvitsevat vain 8 mg rautaa ruokavaliossaan joka päivä.Aikuiset naiset sitä vastoin tarvitsevat 18 mg päivässä (kuukautisten aikana menetettävän veren vuoksi).Lähes 10 prosenttia naisista kärsii raudan puutteesta tautien torjunta- ja ehkäisykeskusten mukaan.Joten saa rautaa täyteen niin kuin voit.Nyt kun tiedät kaiken popcornin terveyshyödyistä, tutustu näihin muihinvalkoisia ruokia, jotka ovat terveellisempiä kuin luulit.