Popcorn voi auttaa lievittämään ummetusta

Koska popcorn on kaikkitäysjyvä, sen liukenematon kuitu auttaa pitämään ruoansulatuskanavasi kurissa jaestää ummetusta.Kolmen kupin annos sisältää 3,5 grammaa kuitua, ja kuitupitoinen ruokavalio voi auttaa edistämään suoliston säännöllisyyttä Food and Drug Administrationin (FDA) mukaan.Kuka tiesi, että tällä pienellä välipalalla voi olla niin suuri vaikutus ruoansulatuskanavan terveyteen?

Se on täydellinen laihdutusvälipala

Kuitupitoisten ruokien sulaminen vie enemmän aikaa kuin kuitupitoisten ruokien, joten ne voivat pitää sinut kylläisenä pidempään.Ilmapopcornin syöminen aterioiden välillä voi vähentää makeisten ja rasvaisten ruokien houkutusta.Älä vain lataa voita ja suolaa.Katso nämä muutterveellisiä välipala ideoita pitääksesi ruokavaliosi raiteilla.

Popcorn sopii diabeetikoille

Vaikka kuidut on lueteltu elintarvikkeiden pakkausmerkinnöissä hiilihydraattien kokonaismäärässä, sillä ei ole samaa vaikutustaverensokeripuhdistetut hiilihydraatit kuten valkoinen leipä.Kuitupitoiset ruoat eivät sisällä niin paljon sulavia hiilihydraatteja, joten se hidastaa ruoansulatusta ja aiheuttaa asteittaisemman jaalhaisempi verensokerin nousulehden 2015 tutkimuksen mukaanLevikki.