Välipalalla popcornia murehtimatta painonnousua?

Punnitse sen hyvät ja huonot puolet, jotta tiedät, onko popcorn terveellinen välipala sinulle vai ei!Osoittautuu, että tapasi voi vaikuttaa kaikkeen.

Ilmapopettu ja kevyesti maustettu popcorn on ilo joka kausi, ilman erityistä syytä!Eikö olekin?Ja ollaan rehellisiä, elokuvaillat ovat epätäydellisiä ilman ämpäri popcornia rinnallasi.Popcorn on yksinkertaisesti välipalaksi muutettu vihannes.Mutta onko tämä välipala terveellistä?Otetaan selvää.

No, popcornia kohtuudella on hyvä syödä.Niiden päivittäinen syöminen ei kuitenkaan ehkä ole hyvä idea.

Onko popcorn terveellistä?

Popcorn voi olla rapeaa, suolaista, makeaa, suolaista, juustomaista ja suklaapäällysteistä.Ja rakastamme tätä täysjyvävälipalaa monista syistä, mutta lähinnä siksi, että se on täynnä ravinteita ja sillä on monia terveysetuja.MUTTA sinun on kiinnitettävä huomiota ruoanlaittoprosessiin!Se, onko popcorn ravitsevaa vai ei, riippuu siitä, kuinka se on valmistettu.

Lue popcornin terveyshyödyt:

1. Popcornissa on paljon polyfenoliantioksidantteja

Tämän antioksidantin tiedetään auttavan suojelemaan solujamme vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta.Ne liittyvät myös muihin terveyshyötyihin, kuten parempaan verenkiertoon, ruoansulatuskanavan terveyteen ja monien sairauksien riskin vähenemiseen.

2. Paljon kuitua

Popcorn sisältää runsaasti kuitua ja sen arvioidaan vähentävän sydänsairauksien, liikalihavuuden ja tyypin 2 diabeteksen riskiä.Se auttaa myös parantamaan ruoansulatuskanavan terveyttä.

3. Popcorn auttaa painonpudotuksessa

Jos haluat syödä jotain, popcorn voi olla loistava vaihtoehto välipalaksi, koska se sisältää paljon kuitua, vähän kaloreita ja sen energiatiheys on pieni.

Miten popcorn voi olla haitallista terveydelle?

Muutamia asioita on vielä mietittävä, vaikka popcorn olisikin ravitseva välipalavalinta.Tohtori Lokeshappan mukaan "Valmiiksi pakatut mikroaaltouunipopcornit voivat olla vaarallisia.Huolimatta siitä, että ne ovat laajalti saatavilla ja trendikkäitä, ne sisältävät usein kemikaaleja, kuten PFOA ja diasetyyli, jotka ovat haitallisia terveydelle.Se saattaa sisältää myös haitallisia transrasvoja, joista sinun tulee pysyä poissa.

INTIA PopcorniaValitse GMO-sienimaissi, jossa on oma Patend-tekniikka – 18 minuutin matalalämpöinen leivonta, vähäkalorinen, gluteeniton, transrasvaton, terveelliset välipalat ovat oikea tapa.

Mitä selkeämpi popcorn on, sitä terveellisempää (vähemmän kaloreita) välipalasi on.Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että sinun pitäisi jatkuvasti kuluttaa mietoa popcornia.Voit ajoittain nauttia maustettua popcornia, koska sillä ei ole merkittäviä kielteisiä vaikutuksia terveyteen.

Joitakin ainesosia voidaan välttää popcornia valmistettaessa

Popcornin luonnollinen ravintoarvo voi tuhoutua, jos sitä ei käsitellä kunnolla.Kaupoista tai elokuvateattereista ostettu popcorn on usein peitetty haitallisilla rasvoilla, keinotekoisilla aromeilla ja liiallisella sokeri- ja suolapitoisuudella.Nämä kaikki voivat olla haitallisia terveydellemme, koska nämä komponentit lisäävät merkittävästi välipalan kalorien määrää.